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심리상담

마음이 아플

감기에 걸리면 병원에 가듯이 마음이 아프고 힘들 때는 함께할 심리 전문가를 찾아야 합니다.

헬로스마일 상담은 1:1 개인상담이 원칙

헬로스마일 상담은 1:1 개인상담이 원칙

헬로스마일은 심리상담 및 심리치료 분야의 전문가와 내담자간의 1:1 개인상담을 원칙으로 합니다.
상담진행의 필요에 따라 집단상담 등의 방법이 활용되기도 합니다.

  • 01

    상담자의 역할

    상담실을 찾는 많은 사람들은 상담자가 자신들에게 “무언가를 하는 것이 좋겠다”라는 충고를
    해주면 그 말을 한 두 번 듣는 것 만으로 문제가 해결될 거라고 기대합니다. 하지만 상담자의
    역할은 내담자가 자신의 내면을 들여다봄으로써 스스로 해답을 발견하도록 도와주는 것입니다.
    이런 의미에서 상담자는 내담자가 스스로 답을 발견할 수 있도록 지지해주고, 스스로 내린
    결정이나 선택에 좋거나 나쁘다는 비판 대신 주체적으로 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다.
    이 경우 상담 효과는 내담자에게서 비롯된다고 확신할 수 있기에 문제에 대한 자가 해결력을
    높일 수 있습니다.

  • 02

    상담과정

    상담은 자신에 대해 조금 더 자세히 알아보고, 살아가면서 겪게 되는 문제들을 보다 능숙하게
    다룰 수 있도록 도와주는 일종의 배움 과정입니다. 또한 단순히 감정과 문제들에 대해서만
    이야기하는 것이 아니라 상담자와의 대화를 통해 깨닫고 배운 감정과 문제들을 생활 속에서
    연습하고 노력하는 과정이 포합됩니다. 그렇기에 상담은 피하고 싶거나 고통스러웠던 감정들을
    다루기도 합니다.

  • 03

    상담기대효과

    상담을 통해 어떤 것이 향상될 것이라고 믿고 기대한다면 더 잘 향상 될 것이라는 말씀을
    드리고 싶습니다. 상담은 많은 시간과 헌신이 필요한 과정입니다. 문제의 크기에 따라 다르겠지만,
    짧게는 5~10회, 기본적으로 15회 내외를 예상하시는 것이 좋습니다.
    때로는 실망하거나 낙담할 수도 있습니다. 그러나 상담을 받는 대부분의 사람들은 상담자의 도움
    으로 그들 스스로를 좀 더 알게 되며 많은 생활 속의 어려운 문제의 짐을 나눌 수 있다는 점에서
    커다란 위안을 경험합니다. 또한 상담을 통해 마음의 상처를 치유하고 앞으로 삶을 바람직한
    방향으로 바꿀 수 있다는 용기를 갖게 됩니다.

  • 04

    상담 진행 과정 (증상 및 대상자의 특성, 동기에 따라 기간은 달라집니다. )

    초기 : 상담 신청 배경, 증상 및 문제 파악, 목표 설정
    중기 : 문제나 어려움의 원인 탐색 과정을 통해 대처 방법, 효율적인 해결 모색
    후기 : 상담에서 깨닫고 배운 것을 실생활에 연습 및 적용, 재조정
    종결기 : 상담 성과 점검 및 마무리

상담기법

정신분석상담

정신분석 상담의 핵심적 원리는 ‘무의식을 의식화’하는 것입니다. 의식되지 않는 내면적 세계에 대한 자각을
확대하고 심화하는 것입니다. 무의식적 갈등을 의식화하면 자아의 통제하에서 발생하는 정신적 어려움을 해결하고
다양한 신경증적인 증상을 해결할 수 있습니다.

합리적정서행동 치료

상담사는 내담자가 합리적으로 사고함으로써 적절한 감정을 느끼고, 행복한 삶의 목표를 달성하기 위해
효과적으로 행동하도록 돕는데 상담의 목표를 둡니다. 즉 내담자가 합리적인 인지, 정서, 행동을 나타내는
사람이 되도록 도움을 주고 있습니다

게슈탈트치료

“과거는 지난 가 버린 것이며 미래는 아직 오지 않는다”. “지금 이외의 존재는 없다”로 대변되어지는 상담기법으로
상담사는 내담자가 자신의 체험들을 확장하여 환경과 효과적으로 접촉하며 스스로 자립능력을 확립하여
스스로 선택하고 책임질 수 있도록 돕습니다.

현실치료

현실치료는 감정보다는 행동에 과거보다는 현재와 미래에 초점을 내담자가 현재 행동을 스스로 평가하도록 하고
대안 있는 계획을 수립하도록 돕습니다. 또한 열심히 그것을 실천하는 것도 중요한 상담 목표입니다.
청소년들에게 많은 도움을 줄 수 있는 치료 기법입니다.

인간 중심치료

인간은 긍정적인 변화를 위한 내면적 동기와 잠재력을 가진 존재이므로 상담사가 내담자를 받아들여 공감하고
존중하고 이해하면 내담자 스스로 변화를 모색하고 문제를 해결한다고 봅니다. 즉 상담사는 무조건적인 긍정적 존중,
공감적 이해, 진솔한 상담을 통해 내담자의 자기성장 촉진을 돕습니다.

구성

1:1 개별 상담 (필요시 집단상담)

시간

매회 50분 진행

헬로스마일
함께한 기업