방학이 너무 힘든 부모 (긍정적인 훈육을 하는 방법)

방학이 너무 힘든 부모 (긍정적인 훈육을 하는 방법)

헬로스마일 분당센터 김경아 선생님 칼럼

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대부분의 부모님들이 방학 때 아이와의 다툼이 더 잦아져 힘들다고 합니다.
방학이라 자녀들에게 즐거운 이벤트도 만들어주고
많은 시간 함께 하며 아이들을 훈육, 교육하느라 힘든데
아이들은 부모님의 마음을 몰라줘서 속상하고 답답하시죠?

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우리가 쉽게 예측할 수 있듯이,

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“ 어머니의 양육 스트레스가 높을수록
강압적 처벌, 과잉 훈육, 방임은 증가하고

논리적 설명은 감소한다.”

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라고 합니다.

즉, 부모가 감정에 휘둘려 아이에게 논리적 설명도 없이 강압적 훈육을 하면
아이는 아이대로 부모는 부모대로 상처 받고
설상가상으로 아이들은 반성보다 반항을 하는 악순환이 반복됩니다.

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아이들은 소리 지르는 훈육에서는 부모의 바람이 뭔지 헷갈리기 때문입니다.

 [ 소리 지르는 훈육에서 벗어나기 ] 

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부정적 감정 상태일 때 뇌는 작동을 멈추고 이성보다 감정에 즉각 반응하며
즉각 공격 또는 방어 태세를 취한다고 합니다.

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그렇다면 부모가 이런 부정적 감정 상태일 때 긍정적 훈육이 쉬울까요?
반대로 자녀들이 부정적 감정 상태일 때 부모의 훈육을 듣고 반성할 수 있을까요?

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당연히 안되겠죠!

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그런데  3분의 심.호.흡.은 안정 호르몬을 2시간 지속시키며
스트레스 상황에서의 짜증, 분노, 답답함, 불안과 같은 심리적 문제와
빠른 맥박, 근육긴장, 인지적 각성 등의 신체적 문제를 완화시킨다고 합니다.

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그러므로 자녀와의 관계에서 화남, 미움 등의 부정적 감정이 커질 때는
자녀와 잠깐 분리되어 심호흡을 하고 각자의 시간과 공간(휴식)을 가져보세요.
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상황에서 즉각적으로 일어나는 감정과 거리를 두는 만큼
부모는 자신의 행동, 훈육방법을 선택할 수 있는 가능성이 높아집니다.

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부모와 자녀가 잠시 분리하는 것은 문제를 회피하고 아동을 방임하는 것과는 다릅니다.
휴식은 생각과 마음을 재정비해서 다시 돌아오겠다는 의도를 갖고 분리하는 것이고
부모가 휴식을 통해 마음에 안정을 찾으면 긍정적 훈육을 할 가능성을 높이고
자녀들 또한 부모의 훈육, 교육에 조금 더 집중할 수 있게 됩니다.

 [ 긍정적인 훈육을 하는 방법 ] 

1.

자녀가 부모를 존중하는 마음으로 대하는 것이 중요한 만큼
부모도 자녀를 존중하는 마음으로 대합니다.

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2.

부모는 자녀에게 어떤 행동이 바람직하고, 바람직하지 않는지를
이해하도록 설명해주어야 합니다.
어른들에게 자연스럽고 명확해 보이는 것들을
아이들은 알지 못하는 경우가 많습니다.

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3.

자녀들에게 연령에 적합한 선택을 제공해주어야 하고
행동에 대한 명확한 지침을 자녀와 함께 세워야 합니다.

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4.

훈육에 있어서 처벌은 부정적 행동을 순간적으로 멈추게 할 수는 있으나,
장기적으로는 자녀의 우울, 불안, 반사회성 등의
부정적인 결과를 불러올 수 있습니다.

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5.

부모는 현재의 훈육이 아동에게

Related (관련이 있는가), Respectful (존중하는 방식인가),
Reasonable (합리적인가), Helpful (도움이 되는가)를 생각해봅니다.

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지금의 훈육과 교육이 부모의 욕심으로 자녀에게 주고 싶은 것인지,
자녀의 성장과 행복을 위한 것인지를 한 번 더 생각해보시기 바랍니다.