[전문가 연재칼럼] 1화 : 불안한 부모, 이럴 땐 이렇게!

불안한 부모, 이럴 땐 이렇게!
심리상담센터 헬로스마일 수원센터 박유진 선생님

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안녕하세요. 저는 헬로스마일 수원점 놀이치료사 박유진입니다.
이번 주부터 총 6회 동안 심리상담센터에서 경험한 다양한 사례를 바탕으로

​처음 부모가 되어 양육에 대해 궁금한 것들을 하나씩 살펴보고자 합니다.

아이가 두 명이나 세 명 있는 집은 요새 보기 많이 드물죠?
그만큼 한명의 아이에게 많은 애정과 정성을 쏟는 시대이기도 합니다.
근데 아이를 한명 낳아 키우다 보니, 어려운 점들도 많아졌죠.
특히 사회가 혼란스럽고 정서적으로 불안한 사람들이 많아지면서 아이를 혼자 세상에 내놓기가 더 어려운 시대인 것은 맞습니다.
특히 심리상담센터에 방문하시는 부모님들을 살펴보면, 아이에게 항상 최상의 환경을 주시려고 노력하시는 분들이 많이 있습니다.

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불안은 누구나 갖고 있습니다.
내면의 불안을 처리하는 능력은 사람마다 다를 수 있죠.
오늘은 불안한 부모가 유의해야 할 양육 태도에 대해 이야기하려 합니다.
불안이 많아지면, 갑자기 사람들은 통제하지 못하는 상황에 대해 큰 불안을 느끼게 됩니다.
통제 할 수 없는 상황에 따라 양육 환경도 달라지게 되죠.
하지만 우리는 모든 것을 항상 통제하며, 다 예측하며 살 수는 없습니다.
아이들도 마찬가지죠. 갑자기 너무 불안하다면 부모 스스로 심리적으로 안정을 찾을 수 있는 방법을 찾는 게 중요합니다.

불안이 많은 부모는 주로 어떤 문제를 고민하게 될까요?

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1. 아이가 어린이집이나 유치원에서 친구와 다툼이 있거나 상처 받을 것이 두려워요.
보내고 싶지 않은데, 그만두면 안 될까요?
모든 것을 통제할 수는 없어요. 상황에 따라 유연하게 받아들여주세요.
어린이집이나 유치원은 아이가 가정을 떠나 경험하게 되는 최초의 작은 사회지요.
여기서 문제가 발생해서 자극을 철수하게 되면,아이는 자극을 경험하고 다룰 수 있는 자신의 방법을 오랫동안 찾기 어려울 수 있습니다.

결국 자극을 차단하는 것은 정답이 아닙니다.
불안이 많은 아이라면 점진적인 노출이 필요하고, 기관에서 제시하는 기간보다 아이에게 더 길게 시간을 주세요.
예를 들어 3일 동안 1시간으로 적응 기간을 가졌다면, 최소한 1주일로 기간을 늘려주세요.
아이의 특성에 맞게 천천히 적응할 수 있는 시간을 주는 것이 바람직합니다.

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2.아이가 죽음에 대해 이야기해요.

근데 이야기를 듣고 있으면 부모인 나도 모르게 불안해져요.
죽음에 대한 공포는 유치원 후반기부터 초등학교 저학년까지 나타나는 일반적인 불안입니다.
즉 누구나 고민하는 시기가 있다는 것이죠.특히 미디어에 나오는 특정한 장면에 노출된 이후 불안해하거나,

장례식장을 다녀오거나 등의 경험으로 아이들이 불안해하는 경우가 많습니다.
우선 아이가 불안해하는 이야기를 잘 들어주고,사후세계에 대해서 부모가 믿는 방향으로 설명을 차분히 해줍니다.
처음에는 이야기를 잘 해주었지만, 시간이 지날수록 아이가 계속 이야기를 반복해서 한다면

부모도 이에 대처하는 능력이 부족해 질 수 있습니다.

이럴 때는 따뜻한 스킨십으로 너를 지켜주는 부모가 있고, 너의 옆에 있어줄 것이라는 믿음이 필요합니다.

또한 특별히 잘 때 불안해한다면 인형이나 이불 등 아이가 안정감을 찾을 수 있는 일시적인 물건이 필요합니다.
부모가 불안을 어떻게 대처하느냐의 능력은 아이가 보고 배울 수 있는 하나의 단서입니다.

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3.아이의 문제행동은 나 때문에 발생했을까요?
아이의 다양한 문제행동은 하나의 원인으로 귀결될 수 없습니다.
물론 아이가 어릴수록 부모의 역할이 가장 큰 비중을 차지할 수 있습니다.
하지만 ‘나 때문에?’라고 부모 스스로 생각하면서 죄책감을 갖게 된다면 효능감 있는 양육을 할 수 없습니다.

특히 워킹맘의 경우 아이를 관찰하고 함께할 수 있는 시간이 절대적으로 부족하다 보니

스스로 ‘내가 아이에게 좋은 엄마일까?’ 하고 고민하게 되는 경우가 많죠.

아빠도 마찬가지입니다.

​하지만 이렇게 생각해보시는 것은 어떨까요?

‘엄마, 아빠도 너를 위해 최선을 다하고 있어. 우리 같이 열심히 최선을 다해 보자’하고 말이에요.

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불안을 느끼지는 않을 수 없습니다.
하지만 우리는 불안을 다루고 다스리는 방법에 대해 고민해 보고, 효과적인 방법을 찾을 필요가 있습니다.

누군가에게 속마음을 터놓고 이야기를 하거나, 음악을 들으면서 짧지만 자신만의 시간을 갖거나, 자기에게 글을 쓸 수 도 있지요.
어떤 부모님들은 아이를 낳게 되고 나서부터 불안이 많아졌다고 해요.
즉 아이를 키우다보면 생각지 못한 여러 가지 상황을 경험하고, 부모가 원하는 대로 해결되지 않는 상황이 많게 되지요.

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숨 호흡을 크게 내쉬며 이렇게 말해보는 것은 어떨까요?
‘나는 좋은 부모야. 너를 위해 항상 노력하고 있어’
세상의 모든 부모님들을 응원합니다.