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성인 분노조절: 욱하는 마음 스위치 끄기

#분노조절장애 #화병 #감정기복 #충동조절 #후회

참다가 터지고, 뒤돌아서 후회하는 패턴을 끊어드립니다.

GUIDE

성격을 어떻게 고치냐고요?

성격 문제가 아니라 감정을 다루는 '기술'의 문제입니다. 인지행동 치료를 통해 충분히 개선될 수 있습니다.

화는 나쁜 감정이 아닙니다

화는 내 마음이 다쳤다는 신호입니다. 다만 '터뜨리는 방식'이 문제일 뿐입니다. 무조건 참는 게 아니라 건강하게 해소하는 법을 배웁니다.

분노의 진짜 얼굴 찾기

화 뒤에는 억울함, 슬픔, 불안 같은 다른 감정이 숨어 있습니다. 겉으로 드러난 화가 아닌, 내면의 진짜 상처를 들여다보고 치유합니다.

멈춤의 미학

분노 게이지가 올라갈 때 '일시 정지' 버튼을 누르는 구체적인 스킬을 훈련합니다. 감정에 휘둘리지 않고 상황을 통제하는 여유를 드립니다.

Q&A

Q

기록이 남거나 남이 알게 될까요?

절대 알 수 없습니다. 병원과 달리 의료 기록이 전혀 남지 않으며, 모든 상담 내용은 100% 비밀 보장됩니다.

Q

그냥 이야기만 들어주는 건가요?

아닙니다. 단순한 위로를 넘어, 심리 검사와 전문가의 분석을 통해 문제의 근본 원인을 찾고 구체적인 해결책을 함께 모색합니다. 검사는 선택사항이며 센터에서 추천해 드릴 수 있습니다.

Q

몇 번이나 받아야 효과가 있나요?

개인차가 있지만, 첫 상담(초기상담)에서 현재 상태를 파악한 후 가장 합리적인 횟수와 기간을 안내해 드립니다.

상담 설명

상담시간
50분
상담횟수
개인 상황에 맞게
상담장소
센터 방문 / 전화 / 화상
상담비용
평균 10만원
심리검사
개인 상황에 맞게

*정확한 안내를 위해 아래 지도에서 번호를 남겨주세요.

상담 가능 센터

당신의 고민을 가장 깊이 이해하는 헬로스마일,
남겨주신 전화번호로 상황과 예산에 맞춰 디테일하게 설명해 드립니다.

마커의 경위도는 127.0279076,37.5141456 입니다.
100m
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지도 데이터
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강남센터

헬로스마일 심리상담센터 강남센터

loc서울 강남구 논현로131길 30 (논현동)
tel010-2285-5412

진짜 고객의 진짜 후기

먼저 용기를 내신 분들의 소중한 기록입니다. 실제 내담자들의 변화를 확인하세요.

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