아이기질검사분당 헬로스마일 아동심리상담센터 육아를 하면서 매번 느끼는 것이 있다아이마다 고유의 기질이 있다는 것 이런 인식이 만연해져서 요즘은 아이에게동일한 육아방식을 적용하지 않고기질에 맞는 육아를 하는 트랜드가 생긴것 같다 참고로 분당심리상담센터로 부터 받은 자료에 따르면 기질은 선천적인 특성으로 변하지 않는 것성격은 후천적인 것으로 변할 수 있는 것이다. 복동이는 37개월 여자아이! 복동이의 자아가 강해지면서아이 고유의 성향에 맞춰서 기질에 맞는육아를 해야겠다는 생각이 들었다. 그래서 내 아이의 * 기질과 성격은 어떤 것일까?* 기질에 맞춰서 어떤 육아를 해야 할까? 이 2가지 부분이 궁금해졌다. ... (중략) 더 자세한 사항은 링크를 통해 확인해 주세요감사합니다. 분당아동심리상담센터 헬로스마일 문의 및 예약 031-715-5412

평소에도 성격이 무던 하다는 소리를 자주 듣는 나 놈실제로도 별 걱정 없이 살아가는 편인 것 같다.하지만 내 심리 상태에 대해서는 평안한지 확신이 서지는 않는다 랄까? 그리고 항상 이렇게 현재만 생각하면서 사는 게문제가 되지는 않을까?이거 문제 있는 거 아냐?막상 걱정을 시작하면 끝이 없어진다. 심리상담 받아봐야지 또 생각만 100번 정도 하다드디어 제대로 성인심리상담을 받아보기로 하고 더보기 ... ( 위에 링크를 클릭하세요)헬로스마일 분당점031-715-5412

오늘은 분당심리상담센터 아동성격검사 기질검사 헬로스마일 분당다녀온 후기 남겨볼게요 아이 키우면서 힘든 시간이 종종 찾아오죠아동 성격검사, 기질검사 통해서 아이를 조금 더 파악 할 수 있다면 좋을 것 같아서아이와 함께 다녀왔어요 ... 더보기 (위 링크를 눌러주세요) 헬로스마일 분당점 031-715-5412

그동안 몸과맘이 편하게 살고있었다고 생각했는데상담을 받아보니 아니었어요.진정성 있는 상담으로 내면의 무거운 짐들을 덜어내고 제 자신을 다신한번 아끼고, 사랑해줘야겠다는 생각을 합니다.힘들때 다시 찾고 싶어요! 분당심리상담센터 문의 및 예약 카카오톡 : hellosmile2대표전화 : 031-715-5412

50분 안에 제 인생에서 있던 일의 큼지막한 부분을 전부 이야기 할 수 있어서 마음이 편안했어요.선생님이 공감도 잘 해주시고평소에 제가 생각하지 못한 감정적인 문제를 찾아주셔서 새로운 사실을 알 수 있었어요.이번 상담을 통해서 앞으로 살아가는데 좋은 영향을 받을 것 같네요. 감사합니다. 분당심리상담센터 문의 및 예약 카카오톡 : hellosmile2대표전화 : 031-715-5412

“배가 아파요…”, “가슴이 답답해요…” 새 학기가 시작되는 3월, 등교거부를 하거나 복통이나 가슴 통증 등 신체적 증상을 호소하는 아이들이 많다. 초등학생의 등교거부는 다양한 이유에서 비롯될 수 있으며. 이런 경우 부모는 단순 꾀병으로 치부할 것이 아니라 아이의 마음을 세심하게 살펴보고 적절한 대처를 하는 것이 중요하다. 헬로스마일 강남심리상담센터의 아동청소년상담 전문가는 매년 등교거부 및 학교부적응으로 힘들어하는 아이들을 만나오며 주요 원인을 학교 생활에 대한 불안감, 건강 문제 등으로 제시했다. 등교거부의 가장 흔한 원인 중 하나는 학교 생활에 대한 불안감이다. 친구들과 잘 어울리지 못하거나 수업을 따라가는 데 어려움을 느끼는 경우, 또는 선생님과의 관계에서 불편함, 두려움 등을 느낄 때 아이들은 등교를 거부할 수 있다. 이런 경우에는 아이와 충분히 대화하며 학교에서 어떤 일이 있었는지 들어보고, 문제를 해결할 수 있도록 돕는 것이 필요하다. “병원에서는 아무 이상 없다고 해요.” 아이가 자꾸 배가 아프다고 하거나 가슴이 답답하다고 해서 병원을 가보았으나 별다른 원인을 찾지 못하는 경우도 상당히 많다. 아이가 반복적으로 배가 아프다고 하거나 기타 통증을 호소하는 경우, 특히 병원치료도 효과적이지 않을 경우 아이의 마음 상태를 점검해 보는 것이 매우 중요하다. 헬로스마일 심리상담센터 아동청소년상담 전문가는 “병원을 두세 군데 둘러보다가 결국 심리상담센터로 오시는 경우가 대부분”이라고 말하며 “아이들은 말하기 어려운 상황에 놓을 경우, 신체적 증상을 나타내는 경우가 많다.”고 설명했다. "아이들은 학교에서 느끼는 어려움을 부모에게 표현하면 부모가 실망하거나 화를 낼 거라고 생각하여 말을 꺼내기 힘들어한다. 많은 경우 아이들은 죄책감도 동시에 경험한다."고 덧붙였다. 실제로 헬로스마일 강남심리상담센터에서는 심한 가슴 답답함을 호소하던 여학생이 상담 및 심리치료를 진행하고 호전된 경우도 있었다. 어떤 이유에서든 아이가 학교에 가기 싫어한다면, 부모는 그 원인을 섣불리 단정 짓지 말고 아이의 마음을 존중하며 공감해 주는 것이 중요하다. 억지로 학교에 보내기보다는 아이의 이야기를 충분히 들어주고, 함께 해결 방법을 고민하는 것이 효과적이다. 또한, 학교 혹은 지역 심리상담센터와의 협력을 통해 아이가 학교생활에 적응할 수 있도록 도와주는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.출처 : https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=126755

조선일보 탑클래스와 헬로스마일 심리상담센터 분당점 황미구원장이 인터뷰를 진행했어요. 그 2편 보실게요내 감정을 알아차리는 법 분노 이전에 어떤 감정을 느꼈는지 살펴야 해요.‘내가 두려웠구나, 슬펐구나, 그래서 분노했구나’를알아가는 과정이 필요합니다.분노에 빠져서 나의 1차 감정을 알지 못하면영원히 내 슬픔과 두려움은 해결되지 않아요.근원의 감정을 살피고, 내가 지금 무슨 얘기를 해야 하는지,어떻게 살아가야 하는지를 깨달아서건강한 삶을 살도록 도와주는 시그널이 분노입니다. 스스로 왜 화가 났는지, 타인과의 관계가 왜 불편한지 알기 힘든 경우에는 어떻게 해야 할까요.누군가와 불편함이 있을 때 주변에서는 어떻게 느끼는지 살펴봐야 합니다. 나한테만 지적하고 부정적인 것처럼 느껴지는 사람이 있다면 물어보세요. 다른 사람들이 어떻게 느끼는지. 그게 객관화 과정이에요. 나 혼자만의 느낌인지, 남들도 비슷하게 평가하는지를 살펴봐야죠. 정신건강에 문제가 있는 사람들의 경우 고립될 수 있어요. 왜곡된 생각과 편견이 있다는 걸 알아차리지 못하면 고립될 수밖에 없어요. 해소되지 않은 문제가 또 발생하는 거죠. 혼자 힘으로는 해결이 어려워요. 전문가의 도움을 받아야 합니다. 자살이나 자해처럼 분노의 대상이 나를 향할 때도 있습니다.분노 감정이 차라리 드러나면 주변에서 알아차리지만, 나를 향할 때는 누구도 알지 못해요. 자기 안에서 우울증으로 나타나기도 하고, 더욱 심해지면 자살과 자해로도 이어집니다.그럴 땐 어떻게 대처해야 할까요.역시 알아차림이 중요해요. 분노 이전에 어떤 감정을 느꼈는지 살펴보는 거죠. ‘내가 두려웠구나, 슬펐구나, 그래서 분노했구나’를 알아차리는 과정이 필요합니다. 내가 어떻게 살아가야 하는지, 어떻게 건강한 삶을 살 수 있을지 도와주는 시그널이 분노입니다.말씀처럼 분노에도 긍정적인 면이 있다고 봅니다. 정의 실현에 있어서도 분노 감정이 중요하죠. 분노했기 때문에 민주항쟁도 일어난 것이고요.공정과 공평을 실현할 수 있도록 도와주는 것도 분노입니다. 역사만 봐도 알 수 있어요. 건강한 분노, 정의를 실현하기 위한 분노가 전환점을 만들기도 하죠.분노를 표출하는 방식에도 여러 가지가 있죠. 바깥으로 드러내는 외향형, 나를 향하는 수동형, 혹은 남들에게 은근히 드러내는 수동 공격형이 있습니다.외향형은 가장 솔직하게 드러내는 겁니다. ‘나 화났다, 섭섭했다, 불쾌했다’라고 직접적으로 드러내는 방식이에요. 내향으로 돌리는 사람은 나를 탓해요. ‘나는 이것밖에 안 돼, 역시 내가 문제야’라고. 그런데 수동 공격형은 문화상 적응은 해야겠고, 화는 내고 싶고, 분노가 가시지 않을 때 나타나요. 수동성을 띠는데, 공격은 상대를 향해요. ‘너 때문에 내가 화났어’라고 알려주지 않아도 상대에겐 공격적으로 느껴져요. 앞뒤 설명 없이 갑자기 사표를 던지거나 헤어지자고 문자로 말하고 더는 설명해 주지 않는 식이죠. 분노를 조절할 수 있을까,가 아닌 분노의 시작점을 찾아야 한다고 했는데요.먼저 지난 일주일을 떠올려보라고 말해요. 감정의 뇌가 아닌 ‘생각하는 뇌’를 여는 것이죠. 과거의 일을 기억해 내면서 당시의 느낌을 떠올리다 보면 감정이 잠시 가라앉아요. 내가 왜 화가 났고, 나는 왜 매번 그런 행동에 불쾌함을 느낄까도 생각하게 되죠. 내 문제는 내가 해결할 수 있어요. 상대에 대한 문제라면 어떻게 할지 결정지으면 돼요. 상대와 거리를 둘지, 대화하며 풀어갈지 고민하는 사이 건강한 솔루션이 나와요.분노할 때 잠시 멈추고 생각하는 시간을 가져보는 것도 방법일 것 같습니다.급박한 상태에서는 분노를 다루기 쉽지 않아요. 그럴 땐 잠시 시간을 갖는 거죠. 어디서 출발했는지 알아가는 과정이에요. 이게 슬픔인가, 두려움인가. 운전할 때 화가 많이 나잖아요. 안전 위협에 대한 두려움이 선행되기 때문이에요. 두려움을 상대에게 비쳤을 때 생존적으로 유리하지 않다 보니 분노를 드러내는 거예요. 두려움을 알아차리지 못하고 분노에만 초점을 두면 해결점을 찾지 못해요. 어디서 시작됐는지 알아차려야 하죠. 불같이 화내는 사람에게 ‘뭐가 두려웠냐’라고 물어보세요. 장례식장에서 화를 내는 건 슬픔 때문이에요. 슬퍼서 우는 게 약해 보일 수 있잖아요. 약해 보이고 싶지 않다 보니 슬픔을 화로 표출하는 거죠.화를 내도 분노가 해소되지 않고 후회와 죄책감이 든다면.분노에 가려진 1차 감정을 살펴야 해요. 그 감정이 슬픔이면 애도하고, 두려움이면 본인을 지킬 수 있는 방법을 찾아야죠. 액자를 걸어두고 비뚤어졌는지 확인하려면 멀리서 봐야 하잖아요. 와이드샷으로 나의 분노를 바라보면 내 슬픔과 두려움, 좌절이 보일 거예요. 분노는 즉각적으로 일어나는 감정입니다. 그때마다 대처할 수 있는 방법이 있을까요? 흥분을 가라앉히는 방법을 미리 연습해 둘 필요가 있어요. 심호흡도 해보고, 감정일기도 써보고 산책, 명상, 분노 표출 등 다양한 시도를 해보면서 나에게 맞는 방법을 찾는 거죠. 또 부정적인 감정이 떠오르면 걷기, 웃기, 노래하기 같은 신체활동을 먼저 해보세요. 그러고 나서 여유가 생기면 그때 생각하는 거예요. 활동에 초점을 두면 감정과 신체 반응을 조절하는 데 도움이 돼요.분노 감정을 알아차리는 과정이 중요하다는 말을 반복해 강조하고 있습니다.과거에 해결되지 않은 문제를 알아차려야 해결의 실마리를 찾을 수 있어요. 내 문제인지 상대의 문제인지, 과거의 파편화된 기억들이 두려움이나 슬픔, 분노를 일으키는 트리거로 작용하지 않았는지 살펴봐야죠. 과거의 상처와 억압된 감정이 있으면 현재에 머무르기 힘들거든요. 분노 감정이 올라오는 순간에는 현재에 머무르며 건강하게 표현하길 권해요. 분노는 잘만 활용하면 더 좋은 삶, 의미 있는 삶을 살도록 도와주는 강력한 에너지가 됩니다. 건강하게 분노 표현하기 분노는 피하는 것이 상책이 아니다. 많은 경우 화를 냄으로써 상황을 개선하는 계기가 되기도 한다. 인간관계에서 화가 났을 때 건강하게 분노를 다스리는 방법을 소개한다.1. 본질 파악하기갈등 상황이 발생하면 우선 어디에 집중할지 결정하자. 어떤 사람은 ‘문제 자체’에 집중하고 어떤 사람은 ‘문제 해결’에 초점을 둔다. 처음부터 ‘인간관계’에 신경 쓰는 사람도 있다. 갈등 상황에서는 이기는 것보다 관계를 유지하고 강화하는 것이 더욱 중요하다. 상대방은 나와 다른 관점을 가지고 있다는 것을 인정해야 한다.2. 지금-여기에 머물기과거는 지나갔고, 흘러간 시간은 바꿀 수 없다. 예전의 기억을 떠올리며 분노하거나 후회하는 것은 자연스러운 반응이지만, 너무 지나치게 사로잡혀 있으면 무력감과 불행이 밀려올 뿐이다. 특히 상대방과 논쟁하다 보면 예전의 불평불만을 다시 꺼내기 쉬운데, 과거의 문제까지 들추다가 지금 발생한 문제보다 더 크게 분노할 수도 있다. 정말 문제를 해결하고 싶다면 지금 할 수 있는 일에 집중하려는 노력이 필요하다.3. 용서하기말은 쉬워도 실천하기 가장 어려운 것이 용서다. 특히 분노는 용서를 가로막는 주요 요인이다. 단순히 문제를 해결하는 것만으로 마음의 상처를 모두 치유할 수 없다면 상대방을 용서하는 것이 최선이다. 용서는 상대방을 위해서가 아닌 자기 자신을 위해 하는 것이다.4. 감정 정화하기비극을 다룬 예술작품을 보고 난 뒤 자신도 모르게 우울, 불안, 긴장감이 풀리면서 마음이 한결 가벼워지는 것을 경험한 적 있을 것이다. 이를 카타르시스라고 한다. 분노가 가득 찼을 때 격렬하지만 주변에 피해를 끼치지 않는 활동을 하면 실제로 각성 수준이 낮아지고 공격성이 줄어든다.5. 잠시 일상 중단하기자제하기 어려울 정도로 감정이 폭발한다면 그 상황에서 잠시 벗어나는 것도 방법이다. 화를 식히다 보면 나중에 후회하게 될 일을 방지할 수 있다. 인간은 서로 다른 감정을 동시에 처리하기 힘들다. 분노로 가득 찬 상태에서는 상대를 공감하고 배려하는 마음의 여유를 가질 수 없다. 긍정적인 감정을 느끼면 부정적인 감정이 자연스레 줄어들고 분노도 제법 낮출 수 있다.6. 삶의 방향 바꾸기한쪽만 노력하는 일방적인 관계는 당사자를 더욱 지치게 할 뿐이다. 그런 인연을 계속 유지하는 것이 과연 자신의 삶에 무슨 의미가 있는지 생각해 볼 필요가 있다. 기분이 태도가 되지 않는 성숙한 사람들과 행복하게 살아가는 것만으로도 충분하다.참고 : 황미구, 《분노는 어떻게 삶의 에너지가 되는가》출처 : 톱클래스(http://topclass.chosun.com)원문 보기 : https://topclass.chosun.com/news/articleView.html?idxno=34118

조선일보에 헬로스마일 심리상담센터 분당점 황미구 원장님의 인터뷰가 실렸습니다.분노 안에는 슬픔과 두려움이 있어요때로 아무 이유 없이 화가 날 때가 있다. 평소와 다름없는 하루를 지내다가도 불쑥 화가 치민다. 다른 사람들은 평온해 보이는데, 사소한 일에도 내 안에서는 화, 분노가 들끓는 기분이다. 분노는 다스리기도, 감추기도, 외면하기도 어려운 감정 중 하나다. 중요한 건 모든 분노에는 나름의 이유가 있다는 점이다. 이는 내가 미처 알아차리지 못한 내 마음의 외침일 수 있다. 그렇기에 분노의 목소리에 귀 기울일 필요가 있다. 감정을 올바르게 이해하고 해소하는 것은 현대 사회에서 중요한 과제가 됐다. 사람들마다 성격이 다르듯이 분노 감정 역시 다른 감정과 연합하고 충돌하며 각자의 성질을 드러낸다. 똑같은 상황이라도 저마다 다른 감정으로 자극받아 분노가 일어나는 것이다.사람들이 분노를 느끼는 이유는 다양하다. 거절이나 무시를 당해서, 존중받지 못해서, 나를 차별해서 분노한다. 자신이 가지고 있던 열등감, 불안정한 애착과 결핍, 복수심, 피해의식 등이 자극을 받으면 분노 감정으로 표출되곤 한다.분노는 인간의 자연스러운 감정이다. 자신의 내면에 있는 감정과 욕구, 결핍을 제대로 살피지 않고 살다 보면 어느 때고 분노가 치밀어 별것 아닌 일에도 화를 내게 된다. 스스로도 진짜 원인이 되는 감정을 알지 못해 반복되는 분노에 지쳐갈 뿐이다. 어떤 일 때문에 화가 난다는 말은 그 일에 관심과 열정이 있다는 뜻이기도 하다.상담심리 전문가 황미구 박사는 “분노는 지극히 정상적인 감정이며, 때로는 파괴적이지만 분명 정의롭기도 하다”라고 말한다. 분노를 부정적인 감정으로 여길 수도 있지만 적절하게 인식하고 표현하면 개인의 정신과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이다. 나아가 이러한 경험을 통해 자신을 더 잘 이해하고 건강한 관계를 형성할 수 있다. 분노는 우리 삶에서 생각보다 중요한 역할을 한다는 점을 먼저 이해해야 해요. 화가 날 때 무조건 참고 조절하는 것이 능사가 아닙니다. 우리 사회에 분노하는 사람이 점점 많아진다는 것은 뭔가가 단단히 잘못되어가고 있으며, 그래서 무엇이든 해야 할 시기라는 신호로 봐야 해요. 더 이상 미적거릴 시간이 없다는 뜻이기도 하고요. 최근 우리 사회에서는 불특정 다수 혹은 일면식도 없는 타인을 공격하는 행위가 빈번해지고 있습니다. ‘분노 사회’라는 말까지 나올 정도죠.한국 사회가 많이 억압되어 있다고 생각해요. 화를 건강하게 드러내지 못하는 거죠. 분노 표출에 대한 선입견도 있어요. “여자 목소리가 담장을 넘어가면 안 된다”는 말이 있었는가 하면, 아이가 화를 표출하면 “어린 것이 어른한테 덤빈다”고 말해요. 분노를 제대로 드러낼 수 없도록 교육받으며 자랐죠. 제때 표출하지 못한 분노는 후에 타인을 공격하는 형태로 드러나기도 해요. ‘묻지 마 폭행’이 대표적이죠.억압된 분노가 폭력적인 형태로 나타나는 거네요.상대가 분노를 표출하면 공격성을 보인다고 생각해 두려움을 느끼죠. 그런 사람을 경계하게 되고요. 우리는 흔히 분노라는 감정과 분노로 인해 생겨난 행동을 동일시해요. 분노라고 하면 상대를 폭행하고 물건을 부수는 행동만 생각하죠. 이 둘을 분리해서 바라봐야 합니다. 분노도 내 안의 감정 중 하나일 뿐이에요.분노 감정을 그대로 받아들이는 태도가 중요하겠습니다.분노는 우리 삶에서 생각보다 중요한 역할을 한다는 점을 먼저 이해해야 해요. 화가 날 때 무조건 참고 조절하는 것이 능사가 아닙니다. 우리 사회에서 지나치게 분노하는 사람이 많아진다는 것은 지금 뭔가가 단단히 잘못되어가고 있으며, 그래서 무엇이든 해야 할 때라는 신호인 거예요. 더 이상 미적거릴 시간이 없다는 뜻이죠.분노를 부정적인 감정으로만 바라보는 편견이 작용한다고 생각합니다. 분노 감정의 시작점을 살펴보면 슬픔, 두려움, 좌절 등이 있어요. 우리는 슬픔과 두려움보다 분노가 강하다고 생각해요. 약한 감정과 강한 감정이 따로 있지 않아요. 감정은 그저 감정으로 바라봐야 해요. 생득적으로 생기는 내 안의 감정이니까요. 아이들을 보세요. 생존에 위협을 느끼거나 잘못된 일이 생길 것 같은 막연한 불안이 분노로 나타나요. 분노를 알아차리는 게 우리에겐 득입니다. 분노할 때를 잘 생각해 보면 분명 이유가 있어요. 그 이유를 알지 못하면 상황이 반복돼요. 욕구 충족이 안 된 상태에서 좌절을 느끼고, 문제가 개선되지 않으면 반복해서 분노가 쌓이고 증폭됩니다. 게다가 억압까지 하면 신체 증상으로 나타나고, 병리적 형태로 가기도 해요. 분노에 대한 사회적 차별과 억압 때문에 질병이 생기면 사회가 만든 문제를 개인이 끌어안아야 하죠.단순히 화가 올라온다고 분노라고 봐야 할까요.분노를 알아차리는 방법이 있다면. 분노는 다른 감정보다 알아차리기가 쉬워요. 스스로가 감정적으로 강력한 자극을 받기 때문이죠. 분노에도 작은 강도에서 높은 강도까지 단계가 있어요. 먼저 감정을 알아차리는 것부터 시작해야 합니다. 삶에서 자기감정을 드러내지 않으려 애쓰다 보면 감정에 이름 붙이기가 안 되고, 내가 어떤 감정을 느끼는지 몰라요. 분노를 선별하기 더 어려운 거죠.건강한 분노와 건강하지 못한 분노는 어떻게 구분할까요.분노라는 감정 자체는 고유의 영역이에요. 다만 분노로 인해 발생하는 행동이 건강하거나 건강하지 않게 드러나는 것이죠. 분노는 공격성이나 충동성만 가지고 있진 않아요. 왜 분노하는지 알아차린다면 그 자체로 건강하죠. 하지만 분노의 형태를 변형하고 억압하는 과정에서 대인관계가 파괴적으로 갈 수 있습니다. 억압하거나 회피할 것이 아니라, 분노가 누적되지 않도록 조율할 필요가 있어요.적절한 시기에 적절한 방식으로 분노를 표출하려면 어떻게 해야 하나요. 먼저 분노를 언어화하는 과정이 중요해요. ‘내가 화가 났구나, 분노했구나’. 이걸 적절하게 할 수 있는 창구가 말하기예요. “나 이래서 화나”라고 말하는 과정에서 정제되기도 하거든요. 그다음은 글쓰기예요. 제가 내담자들에게 가장 많이 내주는 숙제가 감정일기 쓰기예요. 긍정이나 부정 정도만이라도 구분해 보자고 제안해요. 감정에 이름표를 다는 거죠. 감정을 알아차리고 이름 붙이기를 하다 보면 막연하던 감정이 정제된 상태로 저장되기도 합니다.화가 화를 부른다고, 나도 모르는 사이 눈덩이처럼 커지는 분노를 느끼기도 합니다. 분노는 막연하게 덩어리로 가지고 있으면 더욱 커져요. 또 화를 분출하고 정제해도 사라지지 않을 때가 많죠. 감정을 분출한다고 해서 언제나 모든 감정이 사그라지는 게 아니에요. 예를 들어 축구장에 가서 소리를 지른다고 분노가 해소되진 않잖아요. 가끔은 경기장 밖에 나와서도 화가 안 풀려 폭주하기도 하고요. 분노의 역기능이에요. 분노를 표출하다 보니 원래 가지고 있던 분노가 트리거로 작용해서 증폭되는 것이죠.트라우마로 쌓인 분노 감정도 있잖아요. 과거에서 끌어올린 감정이 현재까지 영향을 미치는 경우요. 잔소리가 많고 예민한 부모 밑에서 자란 아이들이 커서 비슷한 사람을 만났을 때 똑같은 두려움을 느끼기도 해요. 가부장적 아버지 밑에서 큰 아들이 성인이 되어 같은 유형의 상사를 만나면 과거의 기억이 떠올라 작은 고통에도 크게 괴로워하죠. 이걸 알아차려야 해요. 현재 느끼는 모든 고통은 과거와 분리해서 생각할 필요가 있어요. 과거는 과거의 것으로 남겨두고 현재는 현재의 것으로 가져가야 합니다. 쉽진 않겠지만요.평소에 나의 분노를 잘 알고 다스려야 한다는 말이네요. 이 감정은 과거나 미래가 아닌 현재에 있어요. 대부분의 기억은 왜곡되기 마련이에요. 내가 왜 화났는지 알 수 있는 건 바로 지금이에요. 출처 : 조선일보 톱클래스(http://topclass.chosun.com) 원문 보러가기 https://topclass.chosun.com/news/articleView.html?idxno=34117

새해가 밝고 취학통지서를 받은 부모들은 자녀의 초등학교 입학 준비를 위해 바쁜 연초를 보낸다. 초등학교 입학은 아이의 학업 여정을 시작하는 중요한 시점으로 많은 부모가 자녀의 학업 계획을 위해 웩슬러지능검사를 선택한다. 그런데 웩슬러지능검사 진행 시, 대부분의 경우 부모양육태도검사도 병행하게 되는데, 이를 통해 단순 검사 그 이상으로 아이와 부모 모두 값진 결과를 얻게 되는 경우가 많다. 웩슬러지능검사는 아이의 학업뿐 아니라 전반적인 발달을 이해하는 데 중요한 단서를 제공한다. 이 검사를 통해 부모는 아이가 어떤 방식으로 문제를 해결하는지, 어떤 유형의 학습에서 더 높은 성과를 보이는지 구체적으로 파악할 수 있다. 이는 아이의 특성에 맞는 학습 환경을 조성하는 데 큰 도움을 준다. 웩슬러지능검사 시 진행하는 부모양육태도검사는 부모가 스스로의 양육 방식을 객관적으로 살펴볼 수 있는 기회를 준다. 부모의 양육 스타일이 아이의 성격 형성과 학습 태도에 미치는 영향을 깨닫고, 긍정적인 변화를 모색할 수 있다. 예를 들어, 부모가 지나치게 통제적인 양육 방식을 취하고 있다면, 이를 완화해 아이의 자율성과 창의성을 키우는 방향으로 개선할 수 있다. 이 두 검사는 초등학교 입학 준비 과정에서 아이의 학업과 생활 적응을 모두 도울 수 있는 종합적인 도구다. 학교라는 새로운 환경에서 아이가 자신감을 가지고 학업과 친구 관계를 모두 성공적으로 시작할 수 있도록 지원하는 데 중요한 역할을 한다. 부모는 검사 결과를 통해 아이의 필요에 맞는 지원과 환경을 제공할 수 있다. 헬로스마일 심리상담센터 아동심리상담 전문가는 “한국의 많은 부모는 엄격한 편이며 자녀에게 높은 기대를 갖는 경우가 대부분”이라고 설명하며, “초등학교 입학 전 웩슬러지능검사와 부모양육태도검사를 통해 많은 부모가 스스로의 육아관과 교육관을 돌아보는 계기를 갖게 된다.”고 말했다. 결론적으로 웩슬러지능검사는 초등학교 입학 준비에 있어 아이뿐만 아니라 부모에게도 의미 있는 결과를 제공하는 도구다. 부모는 이를 통해 아이의 학업 계획을 구체화하고, 양육방식을 개선하며, 아이와의 관계를 한층 강화할 수 있다. 이러한 준비는 아이가 초등학교 생활을 성공적으로 시작할 수 있는 든든한 토대가 되어줄 것이다. 출처 : https://www.newsroad.co.kr/news/articleView.html?idxno=34690

"회사 복지를 통해 부모님께서 부부상담을 받고 계신데 엄청 만족해 하세요. 일하면서 동시에 효도하는 기분도 들어요. (웃음)" 지난 달 회사가 제공해주는 복지 중 하나인 EAP를 받고 만족한 A양의 소감이다. EAP는 Employee Assistance Program의 준말로, 기업이 임직원의 정신적 안정과 생산성 향상을 위해 제공하는 심리상담 서비스를 나타내는 말이다. 최근 EAP 복지 혜택을 받을 수 있는 대상이 부부, 가족으로 확대되면서 EAP에 대한 임직원 만족도는 더욱 높아진 것으로 나타난다. EAP는 직원 뿐만 아니라 기업에게도 긍정적으로 기여한다. 직원의 생산성을 향상시키고, 결근율과 이직률을 감소시키기 때문이다. 미국 EAPA(Employee Assistance Professionals Association) 연구에 따르면, EAP를 도입한 기업은 직원들의 업무 수행 능력이 평균 25% 이상 향상된 것으로 나타났다. 또한 투자 대비 평균 3배 이상의 ROI를 기록하는 등 기업에 다각도로 긍정적인 효과를 주어 최근 많은 기업에서 적극적으로 도입하고 있는 추세다. 글로벌 기업들은 이미 EAP를 통해 긍정적인 결과를 얻고 있다. 구글은 직원들에게 심리상담 서비스를 제공하여 업무 만족도와 생산성을 동시에 높였다. 애플의 경우, 직원들에게 무료 심리상담 및 코칭 서비스를 제공하여 긍정적인 기업 문화를 구축했다. 삼성전자는 해외 주재원 및 국내 직원들에게 심리상담 서비스 및 가족 지원 프로그램을 제공하여 성공적인 EAP 도입의 대표적인 사례로 꼽히고 있습니다. 직장인을 대상으로 심리상담을 진행하고 있는 헬로스마일 심리상담센터 전문상담사는 "연말에는 한 해를 회고하고 새해를 준비하기 위해 워크샵 교육 형태로 EAP를 진행하는 경우도 많다."라고 말하며 "최근 다양성, 형평성, 포용성(DEI)이 기업문화에서 중심 주제로 부상하면서 정신건강과 DEI를 통합적으로 고려하는 EAP 전략이 주목받고 있다."고 밝혔다. 2012년부터 전국 30여개의 센터를 운영하고 있는 헬로스마일 심리상담센터는 EAP 뿐만 아니라 개인상담, 부부상담, 개인상담, 놀이치료 등 다양한 형태의 심리상담 서비스를 제공하고 있다. 네이버, 네오위즈 등 다양한 기업을 대상으로 EAP를 제공하는 헬로스마일 심리상담센터는 최근 심리상담 전과정에 있어 타인과 마주치지 않는 프라이빗 심리상담센터 잠실점을 오픈하여 심리상담의 장벽을 낮추는 노력을 기울이고 있다. 출처 : https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=124422

프리핀스 '이것저것 리서치: 연말심리결산편' 공개 올 한 해동안 가장 후회되는 일은? 렌털전환(RX) 스타트업 프리핀스와 심리상담 전문기관 헬로스마일이 27일 공개한 '이것저것 리서치: 연말심리결산편'을 살펴보면 올해의 가장 후회되는 일로 투자기회를 날린 것을 꼽은 응답자가 가장 많았다. 프리핀스와 헬로스마일은 이달 1일부터 20일까지 프리핀스 홈페이지 방문자 278명과 헬로스마일의 심리상담센터 방문객 설문조사 데이터를 기반으로 '올해 나의 가장 큰 껄무새(그 때 할 걸 후회하는 표현법)를 조사해 분석했다. 가장 후회되는 일로는 '투자할 걸'(28%)이 1위를 차지했다. 올해 압구정·분당 등 주요 지역 아파트 가격이 신고가를 기록하고, 최근 가상화폐 대장주인 비트코인이 급등한 점이 영향을 미친 것으로 풀이된다. 2위로는 '가족과 많은 시간 보낼 걸'(20%)이 뽑혔다. 이어 '운동할 걸'(15%), '씀씀이 줄일 걸'(12%), '적극적으로 연애할 걸'(11%), '여행 많이 갈 걸'(8%), '공부·독서할 걸'(6%)이었다. 올해 자신에게 점수를 매긴다면 70점 대를 준다는 응답이 가장 많았다. 순위로는 △70점대(35%) △80점대(25%) △60점대(18%) △50점대 이하(11%) △90점대(8%) △100점(3%) 순으로 나타났다. 70~80점대인 중상위권 그룹이 60%로 가장 많았고, 60점대와 50점대 이하 하위권 그룹은 29%, 90점 이상 상위권 그룹은 11%였다. 70점대 이상이 10명 중 7명(71%)이어서 전반적으로 한 해 동안 노력해서 얻은 나름의 성과를 인정하는 경향을 보였다. 올해 심리상담센터를 방문해 상담 받은 주제는 세대별로 차이가 뚜렷했다. Z세대는 정서적 안정을 찾는 '자기 돌봄'과 사회관계 에너지 소모를 줄이고 자신에게 집중하는 '내향성 존중' 고민이 많았다. 밀레니얼 세대는 실패도 성장 과정으로 여기는 '성장형 사고방식'과 적성에 맞지 않은 업무를 지속해 회의감 느끼는 '보어아웃 증후군' 상담이 많았다. X세대(1960년대 후반~1970년대 후반)는 은퇴 후 자립을 위한 경력 관리가 부족하다고 생각해 불안감을 느끼는 '중년기 위기'와 자녀·노부모 부양 책임감이 점점 커져 '가족 관계' 주제가 많았다. 베이비부머 세대는 과거 경험을 돌아보고, 그 속에서 의미와 배움을 찾으며 심리적 평온을 유지하려는 '회고와 성찰', '마음의 평온' 심리 상담이 많았다. 곽동구 헬로스마일 대표는 "올해 심리상담 분야의 가장 큰 화두는 '내향성 존중'이었다"며 "사회적 분위기를 반영해 심리상담센터 방문객에게 프라이빗한 분위기를 제공하기 위해 노력하고 있다"고 말했다. 김병석 프리핀스 각자대표는 "B2B 업무 솔루션을 개발하기 위해서는 최종 소비자가 무엇을 생각하는지부터 연구해야 한다"며 "소비자 트렌드에 기반한 생각의 전환으로 렌털전환 시장을 만든 것처럼 렌털산업부터 금융분야까지 새로운 도전을 지속적으로 펼치겠다"고 말했다. 프리핀스는 아이파킹으로 알려진 국내 최대 AI 주차솔루션 기업 파킹클라우드의 창업자 신상용 각자대표가 NHN과 SK E&S에 파킹클라우드 매각 후, 주차솔루션 렌털사업 성공 경험을 살려 현대카드·캐피탈 금융본부장 출신 김병석 각자대표와 공동 창업한 RX 스타트업이다. 출처 : https://n.news.naver.com/article/029/0002918687

연말이 다가오면 어린 자녀를 둔 부모들 사이에서 초등학교 입학 준비와 함께 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 검사를 받기 위해 심리상담센터에 방문하는 경우가 늘어난다. ADHD는 초등학교 입학 전후로 발병률이 가장 높고, 조기 개입 및 놀이치료 시기를 놓칠 경우 만성화되어 학습장애, 사회성 문제 등을 야기하기 때문이다. ADHD 증상을 보이는 어린이 10명 중 30% 이상이 틱장애, 불안장애, 강박증, 기분장애, 적대적반항장애 등 다양한 장애가 합병증으로 나타날 가능성이 높아 ADHD가 의심된다면 빠르게 검사와 치료를 받는 것이 좋다. 특히 최근 연구에 따르면 ADHD가 성인기까지 지속되는 경우가 밝혀지며 ADHD에 대한 조기개입 및 놀이치료의 중요성이 더욱 커지고 있다. 주요 ADHD 증상으로는 다음과 같다. 상대의 말이 끝날 때까지 기다리기 힘들어한다. 작은 소리에도 금방 주의가 흐트러진다. 자리에 가만히 앉아있기 힘들어하고 지속적으로 몸을 비튼다. 또래 관계가 원활하지 못하다. 기분 변화가 잦고 감정 조절을 어려워한다. 쉽게 넘어지거나 부딪힌다. 헬로스마일 심리상담센터 강남본점의 전문가는 "ADHD 진단을 받은 아이의 경우 병원 진료와 놀이치료를 병행하는 것이 가장 좋고, 실제로 10개월 정도 병행한 결과 증상이 개선된 경우도 있었다."라고 밝혔다. 또한 "ADHD 진단을 받고 부모가 낙담하기 보다는 놀이치료를 아이와 소통하고 공감할 수 있는 기회로 삼고 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요하다."라고 덧붙였다. 한편 헬로스마일 심리상담센터는 '마음이 건강해지는 마음헬스PT'라는 기업이념으로 2012년부터 유아, 청소년, 성인, 전 연령층을 대상으로 맞춤형 심리상담 및 놀이치료를 제공하고 있다. 또한 11월 잠실점을 시작으로 프라이빗 심리상담센터를 선보이며 내담자로 하여금 심리상담을 받는 전과정이 타인에게 노출되지 않게 함으로써 맞춤형 심리상담 서비스의 수준을 제고했다. 출처 : https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=123132

2030세대 사이에서 도박중독 환자가 급증하고 있다. 한국도박문제예방치유원의 자료에 따르면 만 20세 이상 성인 인구 기준 2020년 도박중독자는 227만명으로 추정되며, 이 중 당장 치료가 필요한 문제성 도박 중독자는 약 45만명인 것으로 밝혀졌다. 14일 유명 개그맨 역시 과거 인터넷 불법 도박 사실을 고백하며 젊은 층 사이에서 도박중독 환자가 증가하고 있는 사회적 문제가 재조명되었다. 도박중독 환자 중 2030의 비중이 급증하는 배경에는 텔레그램을 통한 대리 입금 및 불법정보 유통, 불법 스포츠토토와 홀덤과 같은 온라인 도박 등이 있다. 심리상담센터 헬로스마일 강남본점의 전문 심리상담사는 “도박에 빠지는 대표적인 원인은 불확실성이다.”라고 밝히며, “도박은 변동비율강화계획의 대표적인 예로 보상 규모의 변동, 보상 간격의 변동 등과 같은 불확실성이 도박에 중독이 되는 핵심 원인이며 이렇게 한 번 중독이 되면 그 행동을 없애는 ‘소거’ 역시 어려워진다.”라고 설명했다. 또한 도박중독 치료에 대해 “도박중독은 분명 치료 가능한 질병이지만 약물만으로는 치료가 어려운 이유도 바로 도박 행위가 보상에 대한 인간의 사고방식을 바꿔놓기 때문이다.”라고 설명했다. “도박중독 치료를 위해서는 가능한 한 빨리 환자가 심리상담센터에 도움을 요청하고 심리상담센터에서 환자의 일상과 사고방식에 적극적으로 개입할 수 있도록 조치를 취하는 것이 중요하다.”라고 강조했다. 가장 효과적인 도박중독 치료로는 상담치료와 인지행동치료의 병행이다. 도박중독은 흔히 ADHD, 우울증, 불안장애 등을 동반하기 때문에 상담치료가 이루어져야 하며, 사고방식과 그에 따른 행동방식을 바꾸는 인지행동치료도 필수적이다. 또한 환자를 둘러싼 주변의 노력도 동반되어야 하기 때문에 가족상담 역시 효과적일 수 있다. 한편 강남, 목동, 성수를 비롯해 전국 30여 개의 센터를 운영하고 있는 헬로스마일 심리상담센터는 상담심리학 석·박사 및 국가공인 임상심리상담사 등 검증된 전문가로 구성되어 있으며 '마음이 건강해지는 마음헬스PT'라는 기업이념으로 다양한 연령층을 대상으로 맞춤식 심리검사 및 심리상담 서비스를 제공하고 있다. 출처 : https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=121835

심리상담센터 헬로스마일이 신규 창업자들을 대상으로 ‘가맹비 50% 지원 파격 프로모션’을 진행한다. 신규 창업자들의 창업 비용 부담을 덜어주고 운영 안정성을 높이기 위하여 진행되는 '가맹비 50% 지원 파격 프로모션'은 부산, 창원, 김해, 진주, 구미, 포항, 광주, 원주, 춘천, 제주 10개 도시에 헬로스마일 심리상담센터를 신규 창업하는 창업자들을 대상으로 진행된다. 헬로스마일 본사 관계자는 "헬로스마일은 심리상담을 더 이상 ‘문제 증상’의 측면에서 보지 않고 ‘건강 관리’의 측면에서 바라볼 수 있도록 인식개선에 앞장서 왔다."고 말하며 "이번 가맹비 50% 지원 프로모션이 전국의 심리상담 사각지대를 최소화하고 온 가족, 온 국민이 행복한 대한민국 만들기에 조금이나마 도움이 되길 바란다."고 밝혔다. 한편 헬로스마일은 2012년 강남 본점을 시작으로 유아, 어린이, 청소년, 성인 등 전 연령층 목적에 맞는 심리상담 서비스를 제공하고 있으며 상담심리학 석·박사 및 국가공인 임상심리상담사 등 검증된 전문가로만 이루어진 전국 규모의 심리상담센터를 운영하고 있다. 가맹문의: 헬로스마일 본사 홈페이지 http://www.hellosmile.kr 혹은 02-508-5412 출처: https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=120909

민족의 대명절 추석이 다가오면서 명절스트레스와 명절증후군을 걱정하는 사람들이 많다. 과거 명절은 온 가족이 모여 소통하고 화합하는 시간이었지만 최근에는 가사노동을 비롯하여 경제적 부담, 추석인사말을 빙자한 명절잔소리 등으로 인해 고통과 스트레스를 호소하는 현대인들이 많아지고 있다. 심리상담센터 헬로스마일이 조사한 바에 따르면 '추석 연휴가 기다려지나요?'라는 질문에 응답자의 62%는 추석 연휴가 기다려진다고 답했지만 나머지 38%는 추석 연휴는 오히려 스트레스라고 응답했다. 추석 연휴는 스트레스라고 응답한 응답자의 46%가 가족 및 친척들의 명절잔소리를 가장 큰 스트레스 원인으로 꼽으며 자녀 혹은 본인의 취업, 직업, 결혼 등과 관련된 과도한 질문과 잔소리로 인해 명절증후군 스트레스를 겪게 된다고 대답했다. 헬로스마일 심리상담센터 강남본점의 전문 심리상담사는 “시대가 변화함에 따라 명절의 의미가 변화하며 가족 간의 명절스트레스가 발생될 수도 있다."고 말하며 "특히 젊은 세대일수록 개인의 삶을 중요하게 생각하는 경향이 강해 가족의 간섭이나 충고가 스트레스 요인으로 작용할 수 있다."고 설명했다. 또한 "명절스트레스를 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하거나 갈등을 피하려고 하는 등 건강한 방법으로 스트레스를 예방하고 관리하는 것도 중요하지만, 유연한 사고로 가족들 간에 서로를 배려해 주는 마음이 가장 중요하다."고 덧붙였다. 한편 심리상담 전문가 자격을 갖추지 않으면 운영이 불가능한 심리상담센터 헬로스마일은 강남 본점을 시작으로 강서, 부천, 평택, 대구 등 전국 규모의 센터를 구축하였으며 대면/ 비대면 및 EAP심리상담 등을 통해 다양한 고객층을 대상으로 맞춤식 심리검사 및 심리상담 서비스를 제공하고 있다. 출처: https://www.e2news.com/news/articleView.html?idxno=312453